พวงหรีด วัดธาตุทอง สูตร “น้ำปั่น” ที่แพทย์คนประเทศญี่ปุ่นแนะนำว่าช่วย “ลดความอ้วน” เจริญ

aorest ขายพวงหรีดดอกไม้สด ขอนำเสนอเรื่องของแพทย์ชาวญี่ปุ่นท่านนึงได้กล่าวไว้ว่าการลดน้ำหนักที่ดีนั้นควรเริ่มจากการดูแลลำไส้ให้สะอาด ถ้าหากลำไส้ไม่สะอาดของเสียจากอาหารที่ค้างแล้วก็จากระบบเผาผลาญพลังงานจะถูกดูดซึ่งเข้าสู่กระแสเลือด ส่งผลให้เลือดหนืดข้น แล้วก็ก่อให้เกิดการสั่งสมของไขมันชั้นใต้ผิวแล้วก็อวัยวะต่างๆภายในร่างกาย การดูแลลำไส้ให้ดีนอกจากจะช่วยทำให้สุขภาพสมบูรณ์แข็งแรงไม่ป่วยง่ายแล้ว ก็มีผลสำหรับในการเสริมให้ร่างกายเผาผลาญพลังงานเจริญ ส่งผลให้ผิวพรรณดีและไม่อ้วนง่าย มาดูสูตรน้ำปั่นที่แพทย์ชาวญี่ปุ่นชี้แนะให้ดื่มเพื่อทำให้ลำไส้สะอาดแล้วก็ส่งผลดีต่อการลดความอ้วนกันจ้ะ

น้ำปั่นดีต่อการลดความอ้วนเช่นไร
การดูแลสุขภาพลำไส้โดยการดื่มน้ำปั่นมีจุดเด่นคือ สามารถนำผักหรือผลไม้ที่มีเส้นใยอาหารมาปั่นรวมกันแล้วก็กินได้ง่ายในทุกๆวัน การปั่นกระทั่งละเอียดทำให้ร่างกายย่อยแล้วก็ดูดซึมสารอาหารสำคัญจากผักแล้วก็ผลไม้ได้ง่าย ไม่เป็นภาระหน้าที่ของกระเพาะ ช่วยเสริมให้ร่างกายเผาผลาญพลังงานเจริญ แล้วก็ยังช่วยทำให้ระบบขับถ่ายดำเนินงานปกติ

ยอดเยี่ยมผักแล้วก็ผลไม้ที่ทำให้ลำไส้สะอาด
นอกเหนือจากอุดมไปด้วยเส้นใยอาหารแล้ว ผักแล้วก็ผลไม้ดังต่อไปนี้ได้ชื่อว่ามีคุณลักษณะยอดเยี่ยมสำหรับในการทำให้ลำไส้สะอาดแล้วก็สิ่งแวดล้อมในลำไส้ดี เช่น ลูกแอปเปิ้ล ซึ่งอุดมไปด้วยเพกติเตียนนที่ช่วยทำให้สภาพแวดล้อมของลำไส้ให้ดี กล้วย ซึ่งอุดมไปด้วยเส้นใยอาหารแล้วก็น้ำตาลโอลิโกแซคติดอยู่ไรด์ ช่วยเพิ่มแบคทีเรียจำพวกดีในลำไส้ แล้วก็ช่วยป้องกันท้องผูก แล้วก็กะหล่ำปลี ซึ่งอุดมไปด้วยวิตามิน U ที่มีบทบาทสำคัญสำหรับในการสร้างเนื้อเยื่อบุผิวของกระเพาะขึ้นมาใหม่ ช่วยรักษาแผลที่เกิดขึ้นที่บริเวณเยื่อบุของกระเพาะ หลอดอาหาร แล้วก็ลำไส้เล็กส่วนต้น ทั้งยังกะหล่ำปลีดิบยังอุดมไปด้วยโปรตีนที่ทำหน้าที่เร่งปฏิกิริยาเคมีอะไมเลสซึ่งช่วยย่อยอาหารประเภทแป้งให้เป็นน้ำตาล

สูตรน้ำปั่นเพื่อทำให้ลำไส้สะอาด

สูตรที่ 1 ลูกแอปเปิ้ล กล้วยแล้วก็กะหล่ำปลีปั่น (พลังงาน 174 กิโลแคลอรี่ )

วัตถุดิบ

ลูกแอปเปิ้ล 1/2 ผล
กล้วย 1 ผล
กะหล่ำปลี 1 ใบ
น้ำ 1/4 แก้ว
วิธีทำ

นำใบกะหล่ำปลีมาล้างให้สะอาด ใช้มือฉีกให้เป็นชิ้นขนาดเล็ก แล้วก็ใส่ลงไปในเครื่องปั่น
ล้างลูกแอปเปิ้ลให้สะอาด หั่นเอาศูนย์กลางออก ใช้มีดหั่นให้เป็นชิ้นเพียงพอคำ แล้วก็ใส่ลงไปในเครื่องปั่น
ปอกกล้วยแล้วก็หักเป็นชิ้นเพียงพอคำ นำใส่ไปในเครื่องปั่น แล้วเพิ่มเติมน้ำลงไป
ปิดฝาเครื่องปั่นแล้วก็ปั่นกระทั่งส่วนผสมแหลกเข้ากันได้ และหลังจากนั้นก็ค่อยนำมารินใส่แก้ว
สูตรที่ 2 ลูกแอปเปิ้ล แครอทแล้วก็น้ำส้มปั่น (พลังงาน 112 กิโลแคลอรี่ )

วัตถุดิบ

ลูกแอปเปิ้ล 1/2 ผล (ล้างให้สะอาด หั่นเอาศูนย์กลางออก ใช้มีดหั่นให้เป็นชิ้นเพียงพอคำ)
แครอท 1/3 หัว (ปอกแล้วก็หั่นให้มีขนาดเพียงพอคำ)
ส้ม 1/2 ผล
น้ำ 1/4 ถ้วย

สูตรที่ 3 กล้วย สตคอยร์เบอร์ปรี่แล้วก็น้ำมะนาวเหลืองปั่น (พลังงาน 115 กิโลแคลอรี่ )

วัตถุดิบ

กล้วย 1 ผล (ปอกแล้วก็หักเป็นชิ้นเพียงพอคำ)
สตคอยว์เบอร์รี 5 ผล
น้ำมะนาวเหลือง 1 ช้อนโต๊ะ
สูตรที่ 4 กล้วย กีวี่แล้วก็โยเกิร์ตปั่น (พลังงาน 193 กิโลแคลอรี่ )

วัตถุดิบ

กล้วย 1 ผล (ปอกแล้วก็หักเป็นชิ้นเพียงพอคำ)
กีวี่ 1 ผล (ปอกแล้วก็หั่นเป็นชิ้นเพียงพอคำ)
โยเกิร์ต 1/2 ถ้วย
สูตรที่ 5 กะหล่ำปลี มะม่วงแล้วก็โยเกิร์ตปั่น (พลังงาน 149 กิโลแคลอรี่ )

วัตถุดิบ

กะหล่ำปลี 1 ใบ (ล้างให้สะอาดแล้วก็ใช้มือฉีกให้เป็นชิ้นขนาดเล็ก)
มะม่วง 1/2 ผล (ปอกแล้วก็หั่นเป็นชิ้นเพียงพอคำ)
โยเกิร์ต 1/2 ถ้วย
ตอนที่ดีสำหรับในการดื่มน้ำปั่นเพื่อสุขภาพลำไส้ดีแล้วก็มีผลสำหรับในการลดน้ำหนัก

ดื่มช่วงเย็น
การดื่มน้ำปั่นในตอนที่คนเรารู้สึกบรรเทาที่สุดหมายถึงหลังรับประทานอาหารมื้อเย็นแล้วก็ข้างหลังการแช่น้ำอุ่น จะเสริมให้ระบบประสาทอัตโนมัติที่เกี่ยวกับการผ่อนคลายหมายถึงระบบประสาทพาราซิมพาเทติเตียนกดำเนินงานเด่นเพิ่มขึ้น ทำให้ลำไส้ขับเคลื่อนเจริญ แล้วก็ส่งผลดีต่อระบบการเผาพลังงานแล้วก็ระบบขับถ่าย

ใช้วัตถุดิบ 2-3 จำพวก
วัตถุดิบ 2-3 จำพวก นอกเหนือจากที่จะให้เส้นใยอาหารแล้วก็สารอาหารที่มีคุณค่าต่อสุขภาพร่างกายแล้ว ก็จะก่อให้น้ำปั่นที่ได้มีรสชาติอร่อยแล้วก็ง่ายที่จะดื่มติดต่อกันในระยะยาว

ดื่มในจำนวน 200-300 มิลลิลิตร
การดื่มในจำนวนที่มากเกินความจำเป็นจะก่อให้ร่างกายรับพลังงานเข้าสู่ร่างกายมากเกินความจำเป็น ถ้าหากผลไม้ที่ใช้มีรสหวานมากมายก็ควรดื่มทีละ 100-200 มิลลิลิตร

ถ้าหากอยู่ในช่วงที่กำลังอยากลดน้ำหนักแต่ว่าไม่เคยรู้ว่าจะเริ่มเช่นไรดี ก็ขอชี้แนะน้ำปั่นสูตรต่างๆข้างต้น ควบคู่ไปกับการบริหารร่างกายแล้วก็ควบคุมเรื่องการกินอาหาร

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *